Manfaat Lemak Bagi Tubuh

Manfaat Lemak Bagi Tubuh

Manfaat Lemak Bagi Tubuh - Kita biasanya akan merasa risih jika tubuh kita dihiasi lemak . 

Oleh karena itu kita akan segera mencari cara untuk menguranginya - khususnya di bagian perut – tanpa peduli berapa biayanya. 

Entah dengan minum teh diet, akupunktur, atau berolahraga. Mempunyai berat badan yang ramping (otot-otot) akan membantu metabolisme yang tinggi, menjaga tulang tetap kuat, mencegah cidera, dan mengusir penyakit, termasuk osteoporosis, diabetes, artritis, sakit punggung, dan tekanan darah tinggi. Yang lebih penting lagi, tubuh yang proporsional jelas lebih enak dilihat.

Perlu diketahui bahwa, memelihara lemak tubuh tetap dalam kadar yang normal juga diperlukan . 

Lemak sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga fungsi tubuh dapat berjalan normal dan sehat . Berikut beberapa alasan kita perlu lemak di dalam tubuh .

1. Pertahanan.

Lemak penting untuk membententi tubuh kita, untuk membantu mengatur suhu tubuh, dan melindungi kita dari hawa yang sangat panas dan dingin.

 

2. Fungsi tubuh.

Lemak tubuh penting untuk menjalankan fungsi tubuh dengan sehat dan normal.

 

3. Penyerapan vitamin.

Lemak berfungsi sebagai pengangkut vitamin A, D, E, dan K yang mudah larut dalam lemak. Tanpa lemak tubuh, Anda bisa kekurangan vitamin yang dapat menyebabkan timbulnya penyakit.

 

4. "Peredam kejut" pribadi. 

Lemak merupakan mekanisme bantalan tubuh yang alami. 

Lemak mengelilingi dan melindungi organ-organ vital, dan menjaga sendi-sendi. Bahkan atlet pun memerlukan lemak untuk melindungi tubuh mereka dari cidera yang potensial dialami saat bertanding.

 

5. Struktur sel, kecantikan, dan pertambahan usia. 

Lemak adalah bagian dari struktur sel-sel kita, yang penting untuk memelihara kesehatan kulit, rambut, dan kuku. 

Meskipun kita rajin fitnes dan tubuh kita kencang, namun lemak tubuh yang sehat juga akan menjaga kita tetap terlihat feminin, tidak seperti Madonna yang membuat tubuhnya terlihat seperti laki-laki.

 

6. Kesuburan.

 

Lemak tubuh membantu untuk memastikan produksi hormon, termasuk hormon seks. 

Wanita, yang memiliki lemak tubuh sangat rendah, cenderung memiliki kadar estrogen yang juga rendah. Hal ini bisa berakibat terhentinya menstruasi.

 

7. Energi dan daya tahan.

 

Dengan memiliki lemak tubuh dalam kadar yang sehat, kita bisa menghindarkan diri dari penyakit dan kelelahan yang kronis. 

Selain itu, lemak tubuh yang rendah akan mengurangi atau menurunkan energi.